こんにちは、ジェスリードの滝口雄太です。
今日は、人間関係のトラブルの対処法について書かせていただきたいと思います。
これまで、自信を持つためのトレーニングについて、ミラートレーニングやイメージトレーニング、プラス語の活用についてお伝えしてきました。
これらのトレーニングは自信を持つのにとても有効なのは、以前も記事で書かせていただきましたが、トレーニングを実践する上で、トレーニングを実践する事自体難しいと感じる時があります。
それは、人間関係のトラブルが生じた時と大きな挫折をした時です。
これらの問題が生じた時は、自信を持ちたいという気持ちすらなくなり、無気力になってしまう経験は誰しもあるのではないでしょうか？
そこで、今日は人間関係でトラブルが生じた場合、どのように対処したら良いかについて紹介します!!
そもそも、挫折や人間関係トラブルにはどのようなものがあるでしょうか？
人から酷い言葉で罵られる
信頼している人から裏切られる
人から騙される
人から無視される
多くの人から批判される
多くの人から軽蔑される
多くの人から笑われる
酷い扱いを受ける
酷い差別をうける
このように、例をあげたらきりがないくらい、様々なトラブルは存在します。
これらのトラブルが生じた時、多くの人は自信を失ってしまいます。自分を否定するようになり、自分が嫌になる人もいます。
人の言葉や行動は、私たちの心に大きく影響するのです。
だからこそ、ひどい仕打ちを受けた時は要注意。正しく処理しないと、自分でも気づかないうちに自分自身を間違った評価をし、気づくと自信のもていない思考にマインドセットしてしまうケースがあります。
では、ひどい仕打ちを受けた場合はどうしたら良いか？
まずは鏡のある部屋、トイレなどに逃げる事です!!
酷い言葉や酷い行為をする人間は、危険な人です。決して戦ってはいけません。その場で、感情的に返しても事態はますます悪くなる場合が非常に多いです。また、冷静さに欠けるので、正しい判断が難しくなります。
まず、逃げましょう。
なんとか、その場を離れトイレなど鏡のある部屋に入ったら、以前紹介したミラートレーニングを実践しましょう!!
笑顔を作って「成りたい自分の文章」を自分に語りかけます。
それを３回から４回繰り返し発するのです。
そうすることで、心ない人から受けた酷い言葉や行為の悪影響は少なくなり、失いかけた自信も少しづつ回復していきます。
酷い言葉や行為の一番の問題は、自分の知らないうちに自分自身に影響を及ぼし、それが積み重なる事にあります。
部屋のゴミと一緒で、こまめに片づけをしていればどうってことない作業ですが、ほったらかしにして積み重なると片づける気力がなくなってしまうのと一緒です。
処理する気力がなくなる前に、嫌な事があったらその都度処理することをお勧めします!!
プラスのスパイラルにマインドセットするためには、この行動が不可欠です!!
最後までお読みいただきありがとうございました。